Jak zacząć ćwiczyć? Poradnik dla niezdecydowanego nowicjusza

Jak tam twoje postanowienia noworoczne? Też miałaś od stycznia przejść na dietę? Nie wiesz jak zacząć ćwiczyć? Jeśli ta „tradycja” powtarza się co roku, ale wciąż nie możesz się zmobilizować, żeby zacząć, potrzebujesz motywacji. Takiej, która faktycznie zadziała, a nie tylko brzmi dobrze w gazecie albo ustach wysportowanej trenerki.